Joseph Pilates est né en Allemagne en 1880.


Enfant chétif, il souffre de rachitisme, d'asthme et de rhumatismes articulaires. Il se consacre alors à l'élaboration d'une méthode pour améliorer sa condition physique basée sur l'anatomie, l'observation des animaux, la pratique du yoga, des arts martiaux …


Ainsi, il acquiert une forme physique exceptionnelle qui lui vaut de devenir modèle pour des éditions de planche anatomique et de faire carrière de sportif de haut niveau.


Sa pratique des sports de combat le conduit en Angleterre en 1912 où il enseigne l'autodéfense à Scotland Yard.


Prisonnier durant le premiére guerre mondiale, il applique sa méthode sur ses compatriotes et met ainsi en place les fondements du Pilates dans sa forme actuelle. Pour la rééducation des alités, il transforme un lit superposé et y attache des ressorts : le Cadillac est né. Alors que la grippe espagnole particulièrement meurtrière s'abat sur le monde entier, les disciples de Pilates résistent mieux au virus.


De retour en Allemagne, l'armée le sollicite pour qu'il devienne entraineur.


Il s'exile alors aux Etats-Unis oú il se marie avec Clara, une infirmière, avec laquelle il fonde en 1926 leur studio à NewYork. Ils y enseignent sa méthode de conditionnement physique «contrology».


Situé à proximité des plus prestigieuses compagnies de danse, il connait un vif succès auprès des danseurs. Ceux-ci apprécient cette technique révolutionnaire qui met l'accent sur la respiration et l'accord entre le mental et le physique. Le Pilates permet une rééducation des diverses blessures inhérentes à leur pratique et de se renforcer tout en gardant leur souplesse.


Très vite ses préceptes vont dépasser le milieu de la danse et se populariser par ses deux ouvrages « Return to Life trough Contrology » et« Your Health ».


Joseph Pilates décède de façon accidentelle en 1967.


Le Pilates est aujourd'hui enseigné à travers le monde.


Elle s'adresse à tout type de public, à tous les niveaux de forme et à tous les âges.


Le professeur adapte les exercices aux élèves et pas le contraire.


Le Pilates n'est pas que de la gymnastique, c'est l'exercice du bien-être.


C'est une forme douce d'exercices physiques où l'on insiste sur le fait que c'est la volonté qui contrôle le mouvement. Ainsi se crée une parfaite harmonie entre le corps et l'esprit.


En Pilates, on ne force jamais. Il n'y a pas de place pour la douleur et la sueur. La qualité et la profondeur du mouvement priment sur la quantité.


La respiration, une posture correcte, le développement harmonieux des muscles posturaux, le travail du corps dans sa globalité et de façon uniforme, des mouvements exécutés sans hâte mais avec une précision parfaites sont les spécificité de cette méthode basée sur 6 principes fondamentaux:


- concentration,

- contrôle,

- centrage,

- respiration,

- precision,

- fluidité.


Le Pilates est un système de mouvement qui se pratique conjointement sur tapis et appareils.


Il s'adresse à tous de 14 à 90 ans :

- aux participants en bonne ou mauvaise santé,

- aux personnes sédentaires,

- aux femmes enceintes (préparation à l'accouchement)

- aux jeunes mamans (post natal pour rééduquel le plancher pelvien et retrouver rapidement leur corps d'avant),

- aux artistes (danseurs, comédies, circadiens, chanteurs…)


Le Pilates est enseigné dans les plus grande écoles de danse du monde comme le Ballet National de Marseille, le Royal Ballet de Londres … et aux sportifs de haut niveau comme les All Blacks, les plus grandes équipes de football américain ou les stars du basket-ball.


Il s'adapte à tous les objectifs :


- améliorer la posture, corriger et réaligner le corps

- renforcer les muscles posturaux

- accroître la force et la résistance musculaire de façon harmonieuse en renforçant les parties les plus faibles et en assouplissant les plus tendues

- fortifier le centre : muscles abdominaux, fessiers, lombaires, plancher pelvien

- soulager le mal de dos

- améliorer l'équilibre et la coordination

- compléter un programme de rééducation et prévenir les blessures

- sculpter et affiner la silhouette, obtenir des résultats esthétiques incomparables

- combattre le stress, aider à retrouver un meilleur sommeil

- apprendre à contrôler intelligemment son corps

- reprendre une activité physique en douceur …

Idéalement situé au cœur de Charleville-Mézières, à deux pas de la place Ducale.

L'Atelier est un lieu unique dans la région.

Il est équipé d'un matériel de Pilates de premier choix importé des Etats-Unis.



Barbara Liégeard est originaire de Charleville-Mézières.


Elle se passionne dès son plus jeune âge pour la danse jazz et donne des cours dès 1988.


Elle obtient une licence de psychologie en 1993 à Nancy II et ensuite son diplôme d'Etat de professeur de danse en 1995 à L'école Choreia à Paris.


Elle enseigne le strech au Centre international de danse jazz dès 1996 et danse parallèlement dans plusieurs compagnies professionnelles.


Elle part à Bruxelles pour suivre une formation de Pilates au Corpus Studios auprès de Kelly McKinnon en 2007.







 

 

 

 

 

 

Elle est professeur certifiée de Pilates, en 2010, du "Corpus Pilates Teacher Training Program" qui est agrée par la Pilates Method Alliance © (USA), reconnu par Active IQ Registred Qualification ® (UK), European Register of Exercise Professionals ® (EU) et European Health & Fitness Association ® (EU).


Elle enseigne alors le Pilates au Corpus Studios, au Studio Bodywork et à SASASA à Bruxelles.


Elle revient, en 2011, à Charleville-Mézières afin d'y ouvrir l'Atelier Pilates.


Barbara Liégeard est reconnue praticienne agréée FPMP.

Ils durent 55 minutes et se déroulent de façon collective, semi-collective ou individuelle.


Les cours collectifs sont limités à 8 participants et se déroulent exclusivement sur tapis.


Durant ces cours, les participants utilisent le petit matériel proprioceptif : power cercle, élastique, rouleau, haltères, poids, ballon suisse …

L'apprentissage répond à une progression très précise qu'il est important de respecter scrupuleusement.


Cette méthode comporte plusieurs niveaux de classe :


- F : fondations

- D : débutant

- I : intermediaire

- A : avancé


Il existe plusieurs types de cours :


Pilates classique :

se réfère uniquement à l'utilisation du vocabulaire, des concepts, des connexions Pilates = la méthode classique et authentique.


Pilates balle :

on utilise le ballon suisse, excellent pour renforcer les muscles stabilisateurs, défier l'équilibre et le contrôle.

Il impose une très grande précision d'exécution des mouvements.


Pilates sculpt:

pour tonifier, raffermir et sculpter la silhouette.


Pilates senior :

pour les plus de 60 ans qui désirent bouger plus lentement et avec plus de précautions.


Pilates adolescent :

pour les 16 - 17 ans.

Les cours semi-collectifs


Uniquement sur inscription et limités à 3 participants.


L'enseignement se fait sur tapis accompagné du petit matériel et sur springboard.


- Le springboard


avec ses ressort permet de travailler avec plus de résistance les jambes, les bras, le tronc …

C'est un excellent outil pour décomposer le mouvement afin de l'étudier et le reconstruire correctement.

Cet appareil offre la possibilité de réaliser la plupart des exercices exécutés sur le Cadillac et d'aborder le Pilates comme système de mouvements.

Les cours individuels


Sur rendez-vous, ce sont des cours sur mesure qui vous permettent d'atteindre vos objectifs personnels à votre rythme.

Les cours se déroulent sur tapis et sur appareils avec le professeur.

Il s'agit de la formule la plus complète et la plus profitable puisqu'elle s'adapte aux besoins et aux éventuels maux et blessures de l'élève.

Ils sont particulièrement recommandés aux personnes fragilisées et aux femmes enceintes.

Les appareils utilisés lors du cours individuel sont ludiques et offrent une agréable pédagogie. Ils permettent de travailler l'ensemble du corps et s'adaptent à chacun soit en aidant soit en défiant l'utilisateur.


- Le reformer,

appareil inventé par Joseph Pilates, utilise la résistance des ressorts et les forces naturelles d'opposition du corps sur une surface mobile pour renforcer le centre «power house».

La force des ressorts et des poulies est progressive ce qui permet de muscler dans l'allongement. Votre corps est plus tonique et plus svelte.

Il permet de travailler allongé sans subir la gravité. Il induit une pression moindre sur les articulations et un alignement correct du corps.


- Le jumping-board,

est utilisé pour corriger l'alignement des pieds et des jambes, renforcer les fessiers. Il est parfait pour stimuler le système cardio–vasculaire, brûler les calories, augmenter l'endurance et développer la force du centre.


- La chaise,

est particulièrement adaptée aux hommes et aux sportifs. Elle renforce l'ensemble du corps, cible les muscles spécifiques, défie l'équilibre et la stabilité.


- Le tonneau

à échelle aborde les exercices différemment. Il renforce et assouplit l'ensemble du corps.




horaires

LICENCE FFEPMM


24,10 Euros



COURS COLLECTIFS


Unité : 17 Euros

Carte 10 cours : 140 Euros (valable 4 mois)

Carte 20 cours : 220 Euros (valable 7 mois)

Carte 1 mois illimitée : 100 Euros

Carte 2 mois illimité : 170 Euros



COURS SEMI COLLECTIFS


Unité : 22 Euros

Carte 10 cours : 160 Euros (valable 4 mois)



COURS INDIVIDUELS


Unité : 60 Euros

Carte 10 cours : 550 Euros (valable 4 mois)

Carte 20 cours : 900 Euros (valable 7 mois)



PANIER INITIATION


1 personne :


2 séances individuelles

+ 1 cours collectif

120 Euros



2 personnes :


2 séances duos

+ 1 cours collectif

170 Euros



PANIER DECOUVERTE



1 séance d'initiation

+ 3 séances individuelles

+ 2 cours collectifs

+ 1 cours semi-collectif

220 Euros



COURS DUOS



Unité : 27 Euros

Carte 10 cours : 240 Euros (valable 4 mois)







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Atelier Pilates


26, rue Victoire Cousin

08000 Charleville-Mézières




Parkings gratuits :


- Place Jacques Félix

- Rue Charles Delahaut

- Petit Bois



Téléphone : 03 24 41 44 86



Courrier électronique :


barbara@pilatesardennes.fr


Site officiel de la Fédération des Professionnels de la Méthode Pilates (FPMP)